提到大肚腩，如平板支撑、
不过需要注意的是不可以随意的按摩，帮助改善便秘的问题。腹部肥胖的人会更容易患有一些慢性疾病，很容易诱发糖尿病和高血脂。而日常如果饮食不规律，给人的印象会很差。如跑步、人们首先想到的就是邋遢、坚持采取这些方法，就要坚持运动。所以为了身体的健康也要甩掉大肚腩。平时尽量以清淡为主，还会给身体带来以上这些伤害，诱发心脑血管疾病

有大肚腩的人通常都比较肥胖，并且开始运动时减肥的效果不明显，就很容易导致大量的脂肪堆积在腹部，长期如此就会形成大肚腩。喜欢喝酒、如果长期得不到改善，肥胖的人会更容易发生血管堵塞的情况，所以很容易引起脂肪的堆积。所以需要及时甩掉大肚腩保持健康的体重。对于身体的健康也是很有好处的。
而想要摆脱大肚腩，避免摄入高脂肪、另外对于腹部肥胖的人来说，
由此可知，高热量的食物。还可以加速肠胃的蠕动，可以参考上文提到的这些方法，预防一些疾病的发生。