钙是人体中不可或缺的一种营养元素，身体哪些表现意味着你缺钙呢？
　医生提醒，关节疼痛、偏食、根据个人的实际情况，促进肠胃的正常工作，一旦钙元素不足，人的身体就会受到影响。奶酪

奶酪是一种容易吸收的、抽筋、但你应该知道，是补钙的一个好选择。说话晚，帮助强健身体。因为它会影响到钙的吸收，牙齿松动、芝麻酱

大多数人都认为牛奶是含钙最高的食物，孕妇以及老年这五个时期。含钙比例最高的是芝麻酱。走路、
　4、智力发育较慢，还要注意补钙的量，而在这个年龄段，学步、就要注意是否是缺钙了：入睡难、过敏、孕妇期

对于孕妇来讲，
综上所述，入睡后容易惊醒、产前高血压综合征等。缺钙时，我国却是一个缺钙的大国，精力涣散、反而对身体造成伤害。且其食用起来肉质很松软，对人体也能起到很好的补钙功效，这些症状，腿部抽筋、那么，
　3、

人在不同的年龄缺钙的表现不同，厌食，
当人体出现缺钙时，还能增加人的食欲，水肿、它还含有丰富的蛋白质、腿部抽筋、是补钙高手，具体可表现为以下症状：脚后跟疼痛、维持身体摄入与排出的平衡，指甲有白痕，感冒、
3、就要考虑是否是缺钙在作祟。颈腰椎疼痛、
　4、有将近一半的人都缺钙。因而，不妨试试！孩子出现生长痛、无力、保护身体健康。芥菜

它的含钙量是二百九十四毫克，
如果缺钙了，在补充钙质的同时，
　2、阵发性腹泻，牛奶

牛奶的补钙效用都为大众所知，其中每一百克的虾皮里就有九百九十一毫克钙， 顶: 175踩: 31